Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Disfruta del verano sin coger peso CON EL PICOTEO MÁS SALUDABLE • Compartir comida con otros, en un ambiente distendido y agradable, incrementa nuestro bienestar subjetivo. Y eso es perfectamente compatible con seguir cuidándose.

Consejos de Salud

MEJOR CIRCULACIÓN Y MENOS PESADEZ UNAS PIERNAS DESCANSADAS • Las altas temperaturas pueden suponer un auténtico reto, también para nuestras piernas. Pero es posible conseguir alivio siguiendo las sencillas pautas que te proponemos.

CIRUGÍA GLOBAL Dr. Diego González Rivas: la cirugía más avanzada al alcance de todos • Desde 2011 ha operado en 143 países. En 2020 creó su Fundación para hacerlo en lugares con pocos recursos sanitarios en los que ha democratizado la cirugía.

CÓMO HACES LA SIESTA TE DA PISTAS DE TU EDAD REAL SEGÚN CUÁNTO DURE, CÓMO TE DESPIERTES… • Una cabezadita de 15-20 minutos sienta muy bien e incluso ayuda a reparar el cerebro; pero si su característica es que siempre dura mucho más, puede significar que el organismo está sufriendo un envejecimiento acelerado

Síndrome de la boca ardiente • Este molesto trastorno mantiene muchos interrogantes. De momento, sabemos que es mucho más frecuente en mujeres y en los años que rodean a la menopausia

Tumbada también mejoras tu equilibrio • Un estudio de la revista PLOS One ha demostrado que estos ejercicios ayudan a ganar agilidad

Plan contra las olas de calor CLAVES PARA FRENAR EL ESTRÉS CLIMÁTICO • Las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas. Conocer cómo adaptar mínimamente nuestros hábitos, la vivienda y el entorno puede ayudar a prevenir golpes de calor y otros problemas de salud.

Rejuvenece tu suelo pélvico CÓMO MANTENER SU TONO MUSCULAR • Mucho más que un soporte para la continencia, esta musculatura es clave para tu bienestar íntimo y el sostén de tus órganos vitales. Te descubrimos cómo ganar firmeza y recuperar su vitalidad a cualquier edad.

Averigua si estás fuerte CON ESTOS 5 TEST DE FUERZA • Tu musculatura, tu fuerza, es el mejor seguro de vida para mantener la independencia con el paso de los años. Te enseñamos a evaluarla con test sencillos; y a mejorarla con movimientos clave.

DIALOGAR PARA MEJORAR LA CONVIVENCIA LA BASE DE UNA RELACIÓN SANA • La casa familiar es el caldo de cultivo donde se dan las relaciones más generosas, seguras y duraderas, pero también donde más vivamente se manifiestan los conflictos. Hablar, escuchar y comprender ayuda a lograr y mantener la cohesión

UN “GENERADOR” EN CADA CÉLULA Mitocondrias: donde nace tu energía • Mucho tiempo se pensó que tener fortaleza física y vigor dependía solo de las calorías que se tomaban, pero ahora se sabe que si esta parte de las células, las mitocondrias, no está bien, nos sentiremos cansados con mucha frecuencia

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Claves para comer bien de plato único • Será una comida completa y equilibrada si incluye alimentos que proporcionen todos los nutrientes esenciales

Vegetales de temporada que protegen tus ojos • Atesoran sustancias vitales para nutrir sus estructuras y prevenir el deterioro visual: luteína, zeaxantina, betacaroteno, vitamina C...

Comidas y...